TEST ET AVIS SUR LE DODOW
Avez-vous du mal à vous endormir la nuit? Votre cerveau s’emballe, les soucis de la journée vous hantent et l’anxiété vous empêche d’obtenir le repos dont vous avez besoin? Dodow a été créé par une équipe d’insomniaques qui comprend vos difficultés et sait ce qu’il faut pour s’endormir plus vite et plus facilement. Ceci est notre avis après plus d’un mois d’utilisation de l’appareil d’aide au sommeil Dodow!
Politiques de l'entreprise Dodow
- Essai de 100 nuits
- Livré avec 3 piles AAA
- Expédié dans le monde entier (livraison sous 3 à 5 jours en Europe, 4 à 10 jours dans le reste du monde, Canada inclus)
- Livraison GRATUITE dès l’achat de 2 Dodows
- Étui de voyage GRATUIT avec notre code promotionnel exclusif
Contenu du Dodow
En un mot:
- 1 Dodow
- 3 piles AAA
- Mode d’emploi
Plus en détail...
1 Dodow
L’appareil d’aide au sommeil Dodow est un petit appareil au look moderne qui prend peu de place sur votre table de nuit et qui s’intègre bien dans toutes les chambres.
3 Piles Batteries
L’équipe Dodow veut s’assurer que vous passiez une bonne nuit de sommeil dès votre réception du Dodow. Il est livré avec 3 piles AAA afin que vous puissiez commencer à l’utiliser dès que vous le recevez par la poste!
Mode d’Emploi
Le mode d’emploi du Dodow est super design, des graphismes épurés et apaisants, avec toutes les informations dont vous avez besoin pour vous endormir plus rapidement et plus facilement.
Test Et Avis Sur Le Dodow
Tout ce que nous avons ressenti en une seule boîte
| Facilité d'Utilisation | Relaxation | Endormissement |
|---|---|---|
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La lampe métronome Dodow est incroyablement facile à utiliser. Une fois que vous avez inséré les piles, posez simplement le Dodow sur votre table de chevet ou sur le sol près de la tête de votre lit. Taper doucement au centre du Dodow pour démarrer un cycle de 8 minutes. Appuyez à nouveau dessus pour lancer le cycle de 20 minutes. Ensuite, détendez-vous sur le dos, gardez les yeux ouverts, inspirez lorsque la lumière se dilate et expirez lorsque la lumière se rétracte. La lumière Dodow s'éteint automatiquement après 8 ou 20 minutes, et longtemps après que vous vous soyez endormi! |
L'équipe Dodow a fait beaucoup de recherches pour trouver un produit qui réduit l'activité cérébrale er le flux de pensées, et induit une relaxation naturelle. Après avoir testé plusieurs couleurs différentes, cette couleur bleue spécifique a été identifiée comme la plus relaxante. L'appareil Dodow est également réglé sur 6 respirations par minute (RPM) avec une expiration plus longue que l'inspiration, ce qui, après des recherches approfondies, s'est avéré être le rythme idéal pour maximiser la stimulation du baroréflexe tout en induisant la sensation de fatigue. Quelques secondes après le démarrage de la lumière Dodow, vous aurez synchronisé votre respiration à la lumière et serez placé dans un état de relaxation qui vous fatiguera lentement et vous permettra de vous endormir naturellement. |
S'endormir vient naturellement avec Dodow. La lumière du métronome fait la moitié du travail pour vous. Dodow vous demande de garder les yeux ouverts et de vous concentrer sur la synchronisation de votre respiration avec la projection de lumière. La quantité de concentration requise pour rester concentré sur la lumière, empêche à votre cerveau d'avoir assez d'énergie pour se concentrer sur les pensées qui vous empêchent de dormir. La respiration lente avec une expiration plus longue que l'inspiration, réduit l'activité cérébrale. Vous êtes dans un état de repos plus profond et votre corps est naturellement capable de baisser ses niveaux de cortisol (hormone du stress) permettant la sécrétion de mélatonine (hormone du sommeil). La moitié des utilisateurs s'endorment au cours de leur premier cycle de 8 minutes, mais un cycle de 20 minutes est également disponible. La patience est cependant clé. Vous pourrez avoir besoin de quelques nuits avant de vous adapter complètement à l'exercice, mais nos tests de sommeil au cours du dernier mois ont montré une diminution considérable du temps d'endormissement (de plus d'une heure). Les utilisateurs de Dodow s'endorment généralement 2,5 fois plus rapidement lorsqu'ils utilisent leur appareil Dodow. |
Difficile —————- Facile
Insomnie ——– Relaxation
Aucune Amélioration —- Plus Rapide
Prix Et Discounts Dodow
La commande de votre appareil Dodow est très simple. Il n’y a qu’un seul modèle disponible et l’investissement est tellement moins cher que les somnifères, cours de yoga ou une thérapie! Non pas que vous devriez arrêter la pratique du yoga 😉 mais je suis impressionnée par le prix du Dodow!
Utilisez notre code promotionnel exclusif pour recevoir un étui de voyage GRATUIT et emportez votre Dodow partout où vous allez! Cliquez simplement sur la case ci-dessus pour découvrir le code de réduction. L’appareil Dodow est aussi petit que la paume d’une main adulte et se transporte facilement. Vous n’aurez donc jamais à dormir sans lui.
Liste de prix mise à jour: Décembre 2020 – Prix pré-réduits
Dodow
- CAD $ 79.90
- Achetez 2 Dodows - économisez 17% OFF + envoi GRATUIT
- Achetez 3 Dodows - économisez 35% OFF + envoi GRATUIT
Etui de Protection
- CAD $ 50
- GRATUIT avec notre code promotionnel exclusif
Conclusion Détaillée De Notre Test Dodow
Dodow a été inventé par une équipe d’insomniaques français qui cherchait un moyen plus simple, moins cher et plus sûr de s’endormir. À chaque fois que je vois un produit développé par des personnes non satisfaites de ce qui est sur le marché, je sais que le produit risque de me plaire. Ils résolvent un besoin ET conçoivent un produit pour résoudre leurs propres problèmes.
Regardons tout ce que nous avons découvert sur le métronome lumineux de sommeil Dodow. Retrouvez tous nos avis Dodow ICI, y compris notre version anglaise.
Qui Est Dodow?
Dodow a été lancé par 4 Français, dont 2 anciens insomniaques. Chaque membre de l’équipe apporte différentes compétences, avec un grand intérêt pour le yoga, la méditation, la médecine naturelle, le bien-être oriental, le design et la science.
Aujourd’hui, plus d’un demi-million de personnes utilisent Dodow pour s’endormir sans médicament et, en moyenne, 2,5 fois plus vite qu’auparavant. Le but de Dodow est d’apporter le meilleur de la thérapie cognitivo-comportementale, de la relaxation, du yoga et de la méditation dans votre chambre, pour un prix modique. Leur solution est simple, naturelle et peu coûteuse. L’appareil Dodow fait la moitié du travail pour vous, et vous permet de respecter une routine qui fonctionne.
Vous pourriez dire: “Tout n’est que de la respiration, je peux le faire moi-même.” Mais je vous mets au défi d’essayer d’avoir suffisamment de concentration pour tenir plus de quelques secondes. Rapidement, vos pensées reviendront. Avec Dodow, toute votre attention est tournée vers la synchronisation de votre respiration avec le métronome lumineux, et cela ne laisse aucune place aux distractions. Vous vous endormez en douceur et rapidement.
Que Y-A-t'Il À l'Intérieur Du Dodow?
Le design est épuré, minimaliste et élégant. Il s’adapte à tous les décors de chambre et est suffisamment petit pour ne prendre que peu de place sur votre table de chevet.
Lorsque vous ouvrez la boîte, vous remarquerez le Dodow – un appareil blanc, rond et assez plat, de la taille d’une paume de main adulte. Trois piles AAA sont incluses pour vous permettre de le mettre en marche immédiatement. Si vous commandez votre Dodow avec notre code promo exclusif, vous recevrez également un étui de protection GRATUIT pour emporter votre Dodow partout avec vous. Un manuel d’utilisation super sympa et moderne se trouve également dans la boîte et vous donne des informations sur la façon dont le Dodow fonctionne pour vous aider à vous endormir.
Il n’y a qu’un seul modèle disponible, et dans une seule couleur – le blanc, ce qui rend l’achat facile et rapide.
La lumière projetée sur le plafond est bleue et a été choisie après de nombreuses heures de recherche et d’essais avec des insomniaques. C’est la couleur exacte qui a le plus calmé les utilisateurs et les a aidés à s’endormir le plus rapidement.
Comment Marche Le Dodow?
Métronome Lumière d’Aide Au Sommeil
L’appareil d’aide au sommeil Dodow est super facile d’utilisation!
Insérez les piles dans votre Dodow, posez-le sur votre table de chevet ou même sur le sol près de la tête de votre lit, assombrissez votre chambre, appuyez doucement au centre de l’appareil et regardez la projection de lumière du métronome sur votre plafond.
Allongez-vous sur le dos, ouvrez les yeux et:
– inspirez pendant que la lumière se dilate
– expirez pendant que la lumière se contracte
Le Dodow fonctionne comme un métronome et est réglé sur 6 respirations par minute (RPM). Au moment où vous vous allongez, vous respirez sûrement autour de 11 RPM. Après quelques respirations et une certaine concentration, vous arriverez à réguler votre respiration à 6 RPM.
Voyons maintenant ce que cela signifie!
Est-Ce Que Le Dodow Marche?
Absolument! Et je suis sur le point de vous dire comment!
Après une minute ou deux, vous aurez réglé votre respiration à 6 RPM. Cet exercice demande une concentration considérable et vous concentrerez toute votre énergie sur la tâche. C’est déjà la moitié du travail effectué – votre cerveau n’est simplement pas capable de se concentrer sur vos facteurs de stress pendant ce temps là, laissant votre esprit vide et sans stress.
Dodow veut que vous gardiez les yeux ouverts, car c’est la seule façon de voir la lumière. Vous auriez pu vous attendre à ce qu’un appareil d’aide au sommeil vous demande de fermer les yeux et de vous concentrer sur le sommeil … mais Dodow veut exactement le contraire. La dernière chose à laquelle vous devriez penser est de vous endormir. Cette pensée crée un stress compétitif en vous et vous empêche de vous endormir paisiblement. Au lieu de cela, Dodow veut que vous gardiez les yeux ouverts et que vous contrôliez votre respiration, qui est la seule partie du système nerveux autonome qui peut être consciemment contrôlée.
Une fois que vous vous sentez plus reposé et que votre cerveau se concentre pleinement sur la lumière, et non sur vos pensées, vous atteignez un niveau de relaxation où la mélatonine prend le dessus. Avec des ondes cérébrales faibles, vous êtes sur le point de vous endormir. Les longues expirations privent naturellement votre cerveau d’oxygène, vous vous sentez fatigué et le sommeil peut venir naturellement.
Positions De Sommeil
Le Dodow s’utilise en position couchée sur le dos. Il vous permet de regarder le plafond et de suivre le métronome lumineux.
Si vous préférez dormir sur le ventre ou sur le côté, allongez-vous sur le dos et synchronisez votre respiration avec la lumière Dodow. Une fois que vous vous sentez presque endormi, mettez-vous simplement dans votre position de sommeil préférée et endormez-vous. À ce stade, vous devriez vous endormir en quelques secondes ou minutes.
| Les PLUS | Les MOINS |
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FAQ
Dodow nous a envoyé ce métronome lumineux Dodow à des fins de test. Cet avis n’est pas sponsorisé et toutes les opinions exprimées dans cet article sont les miennes.
En Amérique du Nord, non, mais vous avez 100 nuits pour le tester à la maison!
En France, trouvez le Dodow chez Darty, Boulanger, Nature et Découvertes, la FNAC, etc.
Le Dodow est fabriqué à 80% en France
Non, Dodow n’offre que le métronome lumineux d’aide au sommeil Dodow
Oui, vous pouvez acheter un étui de protection pour votre Dodow ou utiliser notre code promo exclusif pour en recevoir un GRATUITEMENT avec votre commande!
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Laura Georgieff
Laura is a mother of three who did not sleep through the night for the first 5.5 years of her kids' lives. She is passionate about sleep quality and loves sharing her experience and knowledge of all thing bedding! It is her mission to help you make the best decisions when it comes to sleep and help you get the best deal on the market!
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